熟木瓜一颗、银耳五朵、莲子一把、百合干一把、红枣5颗、枸杞若干、桂圆4颗、冰糖适量（具体量要适木瓜的大小而定）

    做法：

    1、百合干、银耳冷水漂洗净，用清水泡10--15分钟即可（泡至透明），后将黄根去掉，扯成小碎块。

    2、枸杞、莲子、红枣冷水洗净。

    3、砂锅里倒入清水，并将莲子、泡发好的银耳，微火炖10--20分钟即可（莲子稍软就可以了）

    4、百合、枸杞、红枣、桂圆、冰糖一起倒入砂锅里，继续小火炖半小时。

    6、关火后立即将其倒入木瓜内，盖上木瓜盖，微火蒸10分钟即可食用。

    PS：

    1、银耳事先泡好，撕成小碎块，煮起来更容易软。

    2、银耳炖的时间越长，就能越软滑，越容易人体吸收。

    3、莲子不能泡，泡过的莲子不容易炖得酥软，切记切记。

    4、如果是MM一个人吃的话，建议半个木瓜就够了，那份量实在不小，今天已经吃的不行了。

这可是实景照片哦，第一次做，效果不错，看着也挺有食欲的，色，香，味俱全啦。呵呵